Body & Mind

Mens sana in corpore sano ist eine Redewendung des römischen Dichters Juvenal  (1.-2. Jhd. v. Chr.). Sie bedeutet „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Schon Juvenal hatte erkannt, dass Körper und Geist eine untrennbare Einheit für unsere körperliche und geistige Gesundheit bilden.  Dies deckt sich mit der heutigen Vorstellung von Body & Mind, dass Bewusstsein einen Körper benötigt. Körper und Geist stehen somit in wechselseitiger Beziehung miteinander. Daher sind die körperliche Bewegung und geistige Entspannung für jeden Menschen sehr wichtig.
Yoga und Qi Gong setzen dies praktisch und für Jede/n!! nachvollziehbar um. Diese Übungsformen erhalten und steigern nicht nur die Bewegungsfähigkeit und Koordination, sondern entspannen auch Geist und Seele. Gerade der meditativ geprägte Charakter beider Bewegungsformen macht den Kopf wieder für positivere Gedanken frei.
Zudem können Yoga und Qi Gong ohne grossen apparativen Aufwand im Studio, im Freien, aber auch häuslichen Bereich in der Gruppe oder einzeln durchgeführt werden.
Man benötigt nur einen Raum und eine kleine Übungsfläche. Ein grosses Handtuch oder eine Matte genügen als Unterlage.